|
|
TULE OPETTELEMAAN HALLITTUA KAATUMISTA JA YLÖS NOUSEMISTA!
|
|
Kurssin tavoitteena kaatumispelon hallinta liikuntaharjoitteilla, sillä tutkimusten mukaan pelko lisää kaatumisen riskiä.
|
Kurssi pidetään 4.12. ja 12.12. klo 13-15 Nääshallin budosalissa Näsijärvenkatu 8, 33210 Tampere
|
|
• liikkuminen maassa / pehmeällä tatamilla
|
|
• ylös nouseminen ilman tukea
|
|
• ylös nouseminen tuolin avulla
|
|
• kaatuminen paksulle patjalle
|
Osallistujan olisi hyvä pystyä olemaan ns. toispolviseisonnassa eli toisen jalan polvi ja toisen jalan jalkapohja maassa. Jokainen tekee harjoitteet oman liikkuvuutensa rajoissa.
|
Kiristämättömät sisäliikuntaan sopivat vaatteet päälle ja villasukat jalkaan. Salin vakiokäyttäjät toivovat, että kenkiä ei käytetä. Jos et kuitenkaan voi liikkua ilman kenkiä, tossut tai vaaleapohjaiset sisäliikuntakengät ovat mahdolliset.
|
Ryhmä entisiä nuoria on testannut kurssia ja todennut sen hyväksi ja hyödylliseksi entisille nuorille.
|
Kurssi koostuu kahdesta kahden tunnin harjoituskerrasta. Harjoitteet vetää Turo Jaakkola, joka on pitkään kaatuillut, noussut ylös ja valmentanut kamppailulajeissa. Kurssin järjestäjä on Tampereen taistelutaitokoulu, mutta taistelutaitoja kurssilla ei opeteta vaan turvallista kaatumista ja ylös nousemista.
|
Kurssille otetaan enintään 10 henkeä. Toteutus vaatii vähintään 5 henkilöä. Mikäli halukkaita osallistujia on paljon, järjestetään toinen kurssi.
|
Kurssimaksu kahdesta kerrasta on 20 € per henkilö. Hinnasta vähennetään kannatusyhdistyksen tuki 10 € per henkilö eli osallistuja maksaa 10 €. Maksutiedot ilmoitetaan kurssin aloittaville sähköpostilla. Osallistujat valitaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Sitovat ilmoittautumiset 27.11.2024 mennessä.
|
|
|
|
|
|